Pereiti prie produkto informacijos
€29,45 EUR
Apie knygą
Ši dienoraštis yra kasdienė dėkingumo praktika, kuri padeda išmokti sakyti „AČIŪ“ sau, artimiesiems, svetimiems ir gyvenimui apskritai, taip pat sustoti kasdienėje skubėjime ir įvertinti tai, kas jau yra — pradedant nuo šilto šypsnio ar prisilietimo iki didžių gyvenimo įvykių ir net tokių savaime suprantamų gebėjimų kaip matyti, jausti, ragauti ir būti.
📖 Viduje rasite:
- 365 praktinius ir rašytinius uždavinius — vieneriems metams ar ilgesniam laikui,
- piešiamus, klijuojamus ir kartu atliekamus uždavinius,
- žinomų asmenybių įkvėpimo istorijas, įžvalgas ir rekomendacijas apie dėkingumo galią.
✨ Pridėkite savo kasdieniam ritmui akimirką sąmoningo dėkingumo — ir pajuskite pokyčius savyje.
Ką suteikia dėkingumo praktika kasdieniame gyvenime?
Ačiū nėra tik jausmas — tai yra gyvenimo kokybę keičiančios patirties, kurią palaiko ir mokslas.
Reguliarus ačiū praktika padeda jaustis geriau tiek emociškai, tiek fiziškai.
Mokslas įrodo, kad tai teikia:
- Stipresnę imuninę sistemą
- Mažiau skausmo ir uždegimų pojūčių
- Žemesnį kraujospūdį
- Daugiau energijos ir noro rūpintis savimi
- Geresnį miegą ir malonų jausmą po pabudimo
- Daugiau teigiamų emocijų ir vidinės ramybės
- Gilesnį sąmoningumą ir buvimo jausmą
- Džiaugsmą, optimizmą ir laimės jausmą kasdienybėje
- Užuojautą, dosnumą ir gebėjimą atleisti
- Norą būti su žmonėmis, jaustis priklausančiu
- Mažiau vienatvės ir izoliacijos jausmų
✨ Kasdienė dėkingumo praktika keičia ne tik tavo nuotaiką, bet ir sveikatą, santykius bei gyvenimo suvokimą.
Kodėl rašyti ranka?
- Tiksliau mintys. Rašydami ranka, lengviau aiškiai suformuluoti, ką iš tikrųjų galvojame ir jaučiame.
- Geriau atmintis. Užrašyta informacija išlieka atmintyje daug ilgiau nei rašant kompiuteriu.
- Koncentracijos gebėjimai. Popierius ir rašiklis treniruoja dėmesį ir buvimą.
- Mažiau streso. Užrašydami neigiamus išgyvenimus, jie praranda galią, sumažindami įtampą ir suteikdami vietos kūrybiškumui.
- Šalies treniruotė. Rašymas aktyvuoja zonas, atsakingas už kalbą, atmintį ir mąstymą.
- Daugiau džiaugsmo. Reguliarus rašymas didina optimizmą, gyvenimo džiaugsmą ir laimės jausmą.
Knygos detalės
- Pagaminta Latvijoje
- Matmenys 21,5 x 16 cm
- Svoris 800 g
- 400 puslapių
- Kieti viršeliai
Būti per daug dėkingam neįmanoma.
Žiūrėdami į žmones ir dalykus kaip į savaime suprantamus, o ne vertindami viską, ką gyvenimas suteikė, su dėkingumu – mes patys atimame iš savęs galimybę gyventi pilnavertį, prasmingą ir laimingą gyvenimą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar reikalinga knygos rašymo pradžia konkretus data?
Ne. Knygoje nenurodyti datos — juos kiekvienai dienai gali užsirašyti pats. Norint pradėti rašyti, nereikia laukti gimtadienio, rugsėjo 1-osios ar Naujųjų metų. Bet, jei nori, gali pradėti ir tada.
Kur galima įsigyti knygą?
Per kiek laiko gausiu knygą po užsakymo?
Siunta apdorojama darbo dienomis nuo 10:00 iki 17:00, paruošiama ir perduodama kurjeriui „Omniva“ be delsimo. Toliau jau priklauso nuo pristatytojo.
